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柠檬蜂蜜水的功效,减肥怎么做
- 柠檬蜂蜜水的功效,减肥怎么做
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参与医生
适当地喝一些柠檬蜂蜜水,对于减肥的影响主要体现在以下几方面:1、润肠通便:从中医食疗的角度上,柠檬蜂蜜水偏寒凉,因此对于肠火旺盛,肠道内热比较多导致的大便秘结、大便干燥、排便困难,适当地吃一些柠檬蜂蜜水,可以降除肠道内的虚火和内热,促进粪便的排出,有着很好的润肠通便的功效,进而能够发挥出预防和缓解便秘的作用;2、补充能量:柠檬蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物,也就是糖分。从西医营养学的角度上,柠檬蜂蜜水当中每1g糖能够产生4kcal的热量,因此适当地喝一些柠檬蜂蜜水,可以为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用;3、为糖原提供原料:柠檬蜂蜜水当中的碳水化合物,还能够为肌肉当中的糖原合成提供丰富的原料,所以对于经常体力劳动,或者是经常参加体育锻炼的人。如果感觉很辛苦,可以喝一些柠檬蜂蜜水,为肌肉当中的糖原提供原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面,有着积极的功效。减肥的人群对于柠檬和蜂蜜水制作,一定要严格控制两者的数量。柠檬一般用1个,蜂蜜一般加1勺,加水500-600ml,冲调之后服用。既能够为机体提供一些营养素,在减肥效果方面也非常不错。
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