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戒烟让人脾气暴躁怎么办
- 戒烟让人脾气暴躁怎么办
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参与医生
北京市疾病预防控制中心 段佳丽 主任医师
戒烟的过程中会引起心理问题,有些人会烦躁、焦虑、暴躁,尼古丁对大脑产生的依赖作用在戒断的过程中出现了,要坚信戒烟一定对健康有好处的,处理方法:
1、要坚定,不能用复吸的行为减少暴躁,建议转移注意力,做想做的事,可以到户外呼吸新鲜空气、运动、给家里人做个美食,或者最简单的方法用凉水洗把脸、做脸部按摩,把戒烟引起的症状淡化下去;
2、戒断症状太严重一定要寻求医生的帮助,让他们告诉你一些戒烟的小妙招;
3、跟家长、周围的人做好沟通,如果出现这种状况,让他们提醒你一下、帮助你疏导一下、缓解一下心理的压力,暴躁的脾气就会越来越少。
随着戒断时间增长、增加,暴躁的现象、暴躁的脾气会出现的越来越少。
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