对于腰椎间盘突出自我治疗的问题，首先要对腰椎间盘突出症有一定认识。它是一种较为常见的疾患，主要因为腰椎间盘各部分，包括髓核、纤维环和软骨板等，尤其是髓核在不同程度的退变性改变之后，在外力的因素作用下，纤维环破裂髓核组织从破裂口突出，导致相邻的脊神经根遭受刺激或者压迫，从而产生腰痛、下肢疼痛、麻木、无力等一系列临床症状。 一般无症状的影像提示腰椎间盘突出不需要治疗，其实腰椎间盘突出症多数可通过非手术的疗法解决。在非手术的疗法中，患者的配合较重要，尤其是年轻人的腰椎间盘突出症，早期通过卧床休息，疼痛症状会减轻。而急性期过后，则需要通过逐步加强腰背肌肉锻炼，大多患者可以得到康复。另外，应提醒患者，如果出现神经损害的症状进行性加重的情况，一定要及时就医。