使奶水减少的办法如下：1、减少哺乳次数和频率：让孩子少吸吮、少刺激乳头，产生的泌乳反射就会减少，奶水慢慢的就会减少；2、减少依赖：可以从白天开始进行，孩子长大之后，吸吮和玩耍的东西会比较多，如玩具或者其他饮食，可以作为吸引，这样减少了对妈妈的依赖，减少了对妈妈乳头的刺激，这样奶水就会慢慢减少；3、减少水分摄入：慢慢减少水分摄入，也可以使奶水减少。以上都是比较科学的断乳方法，即减少哺乳次数和频率、减少依赖、减少水分摄入，这样就可以达到相对缓和但是很科学的断乳。