小孩如果想瘦大腿，一般在临床上主要建议从三个方面入手：1、饮食搭配：要进行科学合理的饮食搭配，在保证小孩生长发育所必需要的营养物质供应的前提下，要适当控制小孩进食过多含糖或者含油脂、含脂肪多的食物。因为这些食物进食过多后，可能会导致大量脂肪在体内蓄积，不利于起到减肥瘦腿的作用；2、有氧运动：要注意适当让小孩进行一些户外运动，比如跑步、跳绳，或者进行各种球类运动，例如踢足球、打篮球、打羽毛球。这些有氧运动，一方面能够加速体内的新陈代谢，帮助人体将多余的热量消耗掉，同时也能够辅助性的起到瘦腿的作用；3、睡前姿势锻炼：可以在小孩睡觉之前，躺在床上进行一些特殊运动，比如可以屈髋、屈膝呈90°角，然后仰卧位躺在床上，采取蹬自行车的姿势，进行3-5分钟，或者侧卧位躺在床上向上水平劈腿，每次踢50-100下。这两种运动长期坚持，也能够起到瘦大腿的作用。