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小孩缺钙铁锌吃什么
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首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
小孩缺钙、铁、锌,需要采用食补以及药物补充的办法,具体如下:1、食补:如果缺钙、铁、锌,需要进行食补。含钙丰富的食物包括乳制品,比如牛奶、母乳等,豆制品,包括豆腐干、豆腐丝等都含有丰富钙质,还要多吃深海鱼类。如果有缺铁,需要多吃瘦肉类食品,尤其是红肉,含有丰富的血红蛋白铁,有助于铁的吸收和利用。瘦的猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏以及血制品,都含有丰富的铁,如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血等,如果缺锌也可以进行食补。小孩要均衡饮食,每天保证摄入足量的肉、蛋、奶,确保各种营养物质的补充;2、药物补充:如果小孩缺钙、铁、锌,可以补充药物,建议三个元素分开补充,可以上午补铁、下午补锌、晚上补钙,有利于吸收、利用。
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