超重的标准是体重指数≥24kg/m^2，＜28kg/m^2，根据体重指数和理想体重来诊断超重。体重指数是用体重除以身高的平方，体重以kg作为单位，身高以m作为单位。如果算出来体重指数超过24kg/m^2，＜28kg/m^2，考虑超重。如果体重指数≥28kg/m^2，考虑肥胖；如果体重指数在40kg/m^2以上，考虑致死性肥胖。体重指数理想的标准是波动在18.5-23.9kg/m^2，也根据理想体重来帮助评估是否肥胖和超重。理想体重计算的方法是用身高cm-105，如果在±10%以内变化属于正常情况，如果超过了10%，＜20%考虑超重，如果体重超过理想体重20%以上，考虑是明显肥胖。超重肥胖影响生活质量，造成超重肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想避免肥胖超重，最根本的方法是培养并坚持健康的生活方式。