火龙果可以天天适量吃，具体分析如下：1、预防和缓解便秘：吃适量的火龙果，能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成。同时火龙果当中的膳食纤维，也能够机械性地刺激胃肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果天天吃适量的火龙果，在预防和缓解便秘方面有着积极的作用；2、预防和缓解肥胖：天天吃适量的火龙果，为机体补充膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感。能够避免摄入其他更多的食物，维持机体能量的负平衡，促进脂肪的分解和代谢，在预防和缓解超重与肥胖方面有着积极的作用；3、促进消化：火龙果当中富含一定量的有机酸，能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，因此有促进消化功能提高的作用。但是火龙果不可以天天大量的吃，否则会将其中过多的能量带入体内，而造成发生肥胖的风险增加。