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糖尿病人怎样吃鸡肉
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
糖尿病患者吃鸡肉要注意以下几个方面:1、注意量:鸡肉每次进食不可太多,鸡肉的主要成分为蛋白质及水分,如果进食较多会导致蛋白质的摄入过量,会使每日的能量总摄入超标,可能会影响血糖;2、注意去除鸡皮:鸡肉在烹饪时通常会与鸡皮相连,而鸡皮含有较多脂肪,而糖尿病患者为了避免过多地摄入脂肪,建议将鸡皮去除;3、注意烹饪方式:如果使用红烧的方式进行烹饪,会放入较多食用油,在进食时也可能会导致脂肪摄入超标。清炖鸡喝汤的烹饪方式,需注意喝汤时应尽可能避免脂肪的摄入,可用吸管喝汤,因为油的密度比水轻,所以脂肪会浮最上方,使用吸管通常可避免摄入过多脂肪。
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