使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙剂的食物亦可帮助长高，此类食物主要包括虾皮、酸奶、动物肉类，以及骨骼等均含钙量较高，其中虾皮是公认含钙量较高的食物。除摄取食物长高外，还包括饮食规律，以及不熬夜、早睡等均为促进生长发育的必要条件。对于儿童，适量的户外运动、适量光照，均可增加身高。此外应观察机体身材矮小是否存在有病理性因素，如存在有生长激素缺乏、存在有甲状腺功能的减退、有严重的肝肾功能障碍，或严重的心脏疾病等，均对机体的身高、生长、发育，有较大影响。故在使用食物和药物治疗儿机体生长的同时，还应排除器质性身材矮小的因素。