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多走路有助于长高吗
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哈尔滨市第一医院 张维嘉 副主任医师
多走路对于未成年患者,尤其是骨骺未闭的患者而言,有助于长高。而对于成年患者而言,则并不会使身高增长,通常情况主要如下:1、成年患者:由于骨骺已经闭合,即使多走路,也不会使身高得到增长。但是多走路会加速全身的血液循环,使肢体的肌肉得到锻炼。有利于患者的健康,避免发生严重的心脑血管等意外;2、未成年患者:骨骺未闭合的未成年患者,多走路会促进骨骺的供血。使患者的骨骼、肌肉不断受到刺激,从而使身高不断增长,但是其增长的幅度也有一定限度。患者身高增长不只与运动有关,还与基因等因素有关。患者在不同年龄段,身高增长速度也会有所区别。在青少年时期,患者身体增高的速度相对较快,因此在青少年时期每日多走路,对身高增长比较重要。青少年患者应鼓励多参加室外运动,避免长时间保持坐位的学习,以及室内的活动,以免影响患者的身高增长。
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