游泳有利于身高增长，主要是由于身高增长在青春期需要两种重要激素，一个是生长激素，另外一个是性激素。青春期蹿个子是由于下丘脑-垂体-性腺轴启动，性激素分泌增加，性激素会刺激脑垂体分泌生长激素。因此，青春期就会加快生长、蹿个子。而游泳是一项很好的运动，在游泳过程中生长激素会分泌得更好，有利于长高以及正常的生长发育。实际上要想长高，各种运动形式都可以，包括快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，多种运动形式都可以交替进行。养成运动的爱好不仅有助于长高，对心脑血管健康、提高抵抗力、减轻心理压力都有益处，而且终身获益。长高不仅要坚持运动，还要注意均衡营养、吃东西，因为骨骼的生长需要原料，建议多吃奶制品以及各种肉类，因为含有丰富的蛋白质和钙，有利于骨骼的健康生长。当然，要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会影响青春期启动，甚至造成性早熟，影响身高增长。还要注意充足的睡眠，良好的睡眠生长激素同样会分泌很好，有利于长高。