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心烦焦虑症怎么办

参与医生

武汉钢铁(集团)公司第二职工医院 钟志廷 副主任医师
心烦焦虑症在日常生活中非常常见,因为有些焦虑有原因,有一些焦虑没有原因。例如,有一些患者到医院看病,不小心在途中把医保卡丢失了,患者非常焦急。如果遇到具体的困难了,患者立马产生了焦急情绪。针对这些焦虑的患者,通常有一些具体的办法,一方面要寻找原因,比如就诊卡掉了,病人出现了非常着急的状态,可以立马告诉他,打个电话到医保中心,挂失就可以。这时候这个病人的情绪问题就可以解决。焦虑具有原因,当把寻找解决问题的办法找到了以后,焦虑状态会立马消退。另外,有些焦虑可以用简易的办法来缓解这种状态的,比如让患者做深呼吸,当一个患者出现了非常焦躁激烈的情绪的时候,让患者的情绪放松下来是当务之急,这个时候行之有效的就是让患者做深吸一口气然后慢慢吐出来,让其坚持10-20分钟,这个时候患者的焦虑情绪就轻而易举的缓解了。
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