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脊柱侧弯适合什么运动
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参与医生
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 王宪泽 副主任医师
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种,一种是治疗性运动,可以直接作用于侧弯,改善角度的运动,另外一种是有氧运动。治疗性运动包括要进行一些体操以及核心肌群的训练,同时进行一些引体向上的牵引运动,对于脊柱侧弯的改善都会非常好。有氧训练包括可以进行一些游泳、慢跑、单车、太极拳等,对于改善身体的心肺功能和肌肉整体力量都非常会有帮助。所以脊柱侧弯的患者在医生指导下进行一些治疗性运动,同时在家里多做一些户外运动,可以提高身体整体的机能。体操运动是现在国际所公认的疗效最好,如德国的施罗特体操。核心肌群的训练,平时可以进行拱桥运动。针对腰背肌的训练,可以进行幅度较小的小燕飞运动,则非常会有帮助。
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