颈椎正常有生理前突，在此前突下椎间盘的压力较小，有利于其缓冲垂直方面的压力，对人体非常有利。一旦变直以后，则会表现为脖子疼、抬头比较困难。此时需采取一定的措施使其恢复，恢复主要有被动恢复和主动恢复： 1、被动：推荐方法是病人仰卧在床上，脖子后方垫小圆形的枕头，枕头直径一般在10cm左右，然后使颈椎中间被顶向前方，慢慢即可恢复颈椎前突； 2、主动：只有被动方法不能够维持长久，还有主动方法，主动方法为锻炼颈部后方肌肉的力量，可将颈椎前突、后方肌肉理解成弓箭，如果弓弦的力量大，此弓弧度就较大，反之弓则变成一根棍。 增加颈部后方肌肉力量，坐直以后，双手交叉抱在后脑，头往后顶，手往前顶，两者较劲，使颈部肌肉得到锻炼，久而久之，肌肉强大以后生理前突即可得到较好的维持和保护。