芒果通常不会造成便秘，芒果中含有大量纤维素，食用后对排便会有所帮助。但水果中的纤维素含量相较于绿叶菜较低，绿叶菜即青菜、菠菜、芹菜等。建议饮食中增加粗粮的摄入，如玉米、红薯等，其中纤维素的含量也相对较高。建议选择老玉米，其颗粒比较饱满，口感有嚼劲，纤维素含量也较高。此外平时应多饮水，喝水可以增加肠道的肠液含量，从而有利于排便，并且还可以服用益生菌或酸奶，也有助于排便。