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晚上吃火龙果会不会胖
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上吃火龙果是否会胖,取决于吃火龙果的量。具体情况如下:1、适量吃不会胖:如果是在晚上吃适量的火龙果,不会引起肥胖发生。因为从营养学角度来说,火龙果中含有的能量并不是特别高,如果严格控制火龙果的摄入量,适量地吃火龙果,并不会引起过多能量进入到体内。另外火龙果还含有一定量的膳食纤维,能吸水膨胀,增加饱腹感,能避免在晚上吃进其他过多的食物,有助于维持机体能量负平衡,在预防和缓解肥胖方面都有积极的作用;2、过量吃会胖:但是如果是在晚上不加节制、过多地吃火龙果,就会使得火龙果中含有的碳水化合物即糖分,每1g产生4kcal的热量,积少成多进入到体内,产生大量能量,也会增加发生肥胖的风险。
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