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按摩哪里可以让人快速进入睡眠

参与医生

按摩哪里可以改善失眠的症状,对不同的患者可能会不一样。主要的按摩穴位有睡眠穴,主要在脸颊周围,还有就是神门、涌泉穴等,按摩也可以有效改善睡眠症状,还有一部分患者,可能需要按摩内关穴,通过按摩内关穴,也能够改善睡眠。另外合谷也是可以改善睡眠症状,有的人甚至通过胸部的按摩,能够快速地进入睡眠,因此按摩哪个穴位可以入睡是因人而异的。通常情况下,具体哪个位置会比较适合某一个人,需要通过相应的按摩来进行判断。同时睡眠是一个综合的结果,不是通过按摩就能完全进入睡眠,一部分失眠比较严重的情况,需要通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯来调整睡眠。如白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前不要做剧烈运动,睡前可以喝牛奶、泡脚、洗个热水澡,来改善睡眠。同时睡眠的时候,要保持环境的黑暗和安静,在安静、黑暗的环境当中,可以促进大脑褪黑素分泌,促进睡眠。如果睡不着,还可以用药物的方法,如通过中成药、西药,来改善睡眠。
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