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预防颈椎病的运动
- 预防颈椎病的运动
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吉林大学第一医院 汪振宇 副主任医师
人体颈椎相对较脆,专业脊柱外科医生不建议患者做过度颈部运动。例如,临床上不建议做米字操,可过多增加颈部活动。其次,颈椎不建议做多方向,尤其是旋转、剧烈旋转或者晃动运动,会增加颈部不稳定因素,甚至导致颈部供血出现异常。经常见到患者在剧烈颈部活动过程中出现眩晕甚至晕厥症状,所以不建议患者进行此类运动,建议采取尽力、适度屈、伸活动,首推游泳运动。没有办法游泳,建议患者做简单运动,例如放风筝或者仰望星空增强颈项肌力量,而不建议做剧烈颈部晃动。
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