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站时间长了腿肿怎么回事

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
站的时间久了容易出现腿肿的情况,这主要是因为膝关节或踝关节有骨关节炎。站立时间过长之后,会出现关节软骨压力过高,影响关节的炎症,从而出现了软组织的筋膜炎症,容易导致小腿肿胀的情况。应该避免长时间站立,在1小时之后就应该不时地走动,这样才能够使关节软骨的损伤降到最低。平时应该多做直腿抬高训练,通过这种训练可以增加股四头肌肉的强度,从而使髌骨更加稳定。还应该注意保暖,不使关节受凉,这可以保护关节,避免滑膜炎症的出现。另一些原因还有下肢静脉循环不畅或者是深静脉瓣关闭不全,也会造成了长时间站立之后出现腿肿的情况。一般只要注意多做踝部运动,反复屈伸踝关节,促进小腿肌肉的血液循环。避免血液淤积在腓肠肌内,就有助于减轻肿胀。​同时也可以穿弹力袜,通过功能锻炼或者采取这些方法,可以使大部分的小腿酸胀情况可以得到解决。如果长时间仍然不缓解,应该到医院进行B超或其他的影像学检查。
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