老师出现喉咙痛，常见有以下保养方法：1、避免刺激：在饮食上需要避免过辣、过咸、过烫的饮食，同时避免烟、酒刺激，避免烹饪油烟的刺激，避免甲醛、油漆以及指甲油等有刺激性气体的刺激；2、多饮水：平时需要多饮用温水，注意保持咽喉部黏膜的湿润状态；3、使用麦克风：上课时可以带小的麦克风，避免讲话声音过大，减少声带碰撞与咽喉部黏膜炎症；4、服用口含药物：平时可以含服含片，包括清咽滴丸、银黄含片、西瓜霜含片、金嗓子喉宝，或者草珊瑚含片等；5、雾化治疗：如果喉咙出现不适，可以在家经常进行雾化吸入。通过雾化仪将各种药物以气雾的形式吸到咽喉部黏膜表面，起到局部消炎、消肿的作用。