跳绳能降血压。在高血压的自我管理中，非常重要的一条就是运动，建议选择中等强度的运动，运动可以使人体微微出汗，要求运动每天连续时间不低于30分钟，而且1周不少于5次。跳绳跳30分钟比较困难，但是可以去规定自己1天跳多少次，比如可以定一个目标，1天800-1000个或更多。能跳绳的这一部分人比较少，中青年人可能可以坚持，但是对于老年人跳绳不太现实，关节可能不能耐受跳绳这个运动，可以选择适合自己的运动方式。如果有能力来跳绳，鼓励通过跳绳，但是跳绳的时间应该不够，还要结合其他运动方式来共同降血压。在运动过程当中，运动本身可以通过出汗放松、扩血管，就是降血压的过程，长期运动做得比较好，体重下降也可以起到降血压的效果。