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焦虑症吃什么食物能缓解心情

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海南省中医院 颜芬 主任中医师
焦虑症患者在食物的选择上,应以富含维生素食物为主,多吃蔬菜水果,主食可多食小米,有助于补充患者体内较低的5-羟色胺。 此外可食用百合,有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类,大蒜等也有助于缓解焦虑症状。 若焦虑症状严重,可及时就医,于正规中医院选择中医师来调理。若心脾两虚可选用归脾丸,如脾虚肝郁则多选逍遥丸。
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