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颈椎病用黄豆枕头能好吗
- 颈椎病用黄豆枕头能好吗
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
颈椎病用黄豆枕头有一定的益处,但并不起决定作用。颈椎病治疗时需要选择合适的枕头,正常人也要注意枕头高度不可过高、过低,同时也不可过窄。通常选用与人体一个拳头高度的枕头比较合适,同时枕头与双肩同宽,有助于颈椎的稳定。人体在睡眠的时候肌肉完全放松,此时脊柱的稳定性全依赖于床或者是枕头,因此此时就要选择合适高度的枕头,使颈椎既不过度前屈,也不过度仰伸,处于生理的前屈位置,有助于脊柱处于完全休息的状态,能够使人体得到很好的放松与休息。同时也要注意在睡觉之前可以多进行部分功能锻炼,更有利于与枕头结合在一起,预防颈椎病的发生和发展,应该多做主动的颈椎的背伸运动,如小燕飞或者抗阻训练,有效的增加颈椎周围肌肉的强度,就能使颈椎更加稳定,延缓颈椎的退变速度,减少骨质增生,避免对神经和脊髓造成刺激。一般枕头的硬度以软硬度比较合适为宜,要注意避免用过硬或过软的枕头,所以一定要科学规范的治疗颈椎病。枕头只在颈椎病的治疗过程当中起一定的辅助作用,并不是起决定性作用。
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