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小米适合糖尿病吃吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 赵蕾 副主任医师
糖尿病病人适合吃小米,小米含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素,以及一定量的矿物质,可以为身体提供丰富的营养物质。小米含有较多的纤维素,即膳食纤维,可以在一定程度上,延缓餐后食物的吸收速度,避免食物过快吸收,引起餐后血糖迅速升高,对糖尿病病人控制血糖有所帮助。糖尿病病人容易出现腹胀、便秘、胃肠蠕动减慢的症状,小米含有比较多的膳食纤维,可以在一定程度上软化大便、促进胃肠蠕动,具有一定的通便作用,适合糖尿病病人食用。小米熬成小米粥之后,具有温胃、养胃作用,糖尿病病人的胃肠道功能多有所减退,适当食用小米粥,对于改善胃肠道功能,也具有一定帮助作用。
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