脂肪可以通过以下途径排出体外：
1. 适当运动：运动过程中，身体会燃烧大量脂肪，将其转化成二氧化碳和水，通过呼吸和汗液排出体外。
2. 吸脂手术：在脂肪堆积的地方打开一个小切口，将仪器插入到切口内的脂肪层，通过负压的方式，将多余的脂肪抽出体外。
3. 合理饮食：减少高脂肪、高糖以及碳酸饮料等食物的摄入，多食用蔬菜、多喝水以及水果，补充体内的维生素，提高代谢能力，促进脂肪的分解。
还有其他方式也可以将脂肪排出体外，建议选择适合自身情况且安全的方式进行。
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