- 问
- 身高1米65，体重154斤如何减肥
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25岁
2014-12-27 23:27 浏览6090次
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病情描述：
我的身高是165；体重是154；要怎样才能瘦下来，谁能帮帮我
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
根据你的身高推算你的标准体重在130左右。
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指导建议：
建议平时适当控制好进食总量，晚饭后尽量不要吃东西，加强运动如跑步，打球
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，。
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指导建议：
所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。
