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- 身高183cm体重87kg，怎样减肥
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20岁
2014-11-07 09:08 浏览7812次
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病情描述：
怎样减肥啊？我身高183cm体重87kg好重啊？ 身高183cm体重87kg
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，按照身高、体重的比例算，你是偏胖一些的。减肥主要是靠多运动和适度的调整饮食。平时多做有氧运动，比如跑步、骑自行车、打球等
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指导建议：
晚饭不要吃的过饱，饭后半小时一定要运动。要低盐低脂饮食。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
根据身高和体重来计算，现在的体重还不算肥胖，属于超重的情况，标准体重应该在77公斤左右
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指导建议：
对于减肥来说首先要控制食量，以及高油高糖食物的摄入，可以适当的多吃豆制品，瘦肉，新鲜蔬菜，五谷杂粮等，可以适当的减少两三分的食量，同时晚餐要适当的再少一些，也要吃的早一些，每天至少有氧运动一小时以上，也可以适当的服用左旋肉碱，但是在服用左旋肉碱的两个小时以内，要适当的进行运动，并大量的喝水，才可以起到减肥的作用
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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通过控制饮食，减少饭量，多运动，每天坚持运动一小时左右，控制零食，多吃蔬菜，少吃主食，尽量清淡饮食。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好这种情况减肥是没有捷径的，注意是饮食节制，加运动来实现，保持良好情绪
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指导建议：
建议你多吃水果蔬菜，高脂肪，高胆固醇、咸食不要吃，平时可以快走，打球，跳绳等
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