- 问
- 我怀疑自己得抑郁症了，怎么办？
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24个月
2010-05-12 14:54 浏览5736次
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病情描述：
了觉得自己得了抑郁症了，该怎么办？整天很憋闷，特别是到了晚上，因为我老公经常上夜班，很少时间陪我，我总感觉他变了，对我不关心，所以我很伤心，经常会想很多消极的想法，也想到去死，总之很痛苦，晚上睡不着，多梦。 有2个多月了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。因为现在有孕在身，所以一定要重视心理调节，在必然时再配合药物治疗。所以现在给以下建议： 1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物 2，每天都要做一些运动，像现在又身孕，可以做一些柔和的运动或者体操之类的 3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩 4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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这个情况的话，您还是可以出去散散心的， 指导意见 您的这个情况的话，还是属于比较正常的，您是可以自己找些方法来解决的，是并不一定要采取这个药物来治疗的，这个孕妇的话，在怀孕的时候的话，是比较容易情绪不稳定的，而且的话，您的老公的话，是没有什么时间陪伴您的，所以的话，您是更容易抑郁的，您是可以经常出去散散心的，或者是回娘家住段时间的，让家人多陪伴您的，这样是可以改善您的这个情况的，。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1.孕妇情绪比较脆弱，易激惹、焦虑不安，这在孕期也是非常多见的。 2.老公工作的关系让你觉得更没有安全感，可以和他心平气和地谈一谈，告诉他自己的感受尤其是一些消极的想法。再者，你可以想一下，老公上夜班是为什么？是不是为了你们将来的生活过得更好一些呢？ 3.尽量找些事情让自己做做，包括自己喜欢的事，适当的运动，胎教等等，可以和老公一起想象一下孩子出生后的样子 4.建议到当地的专业机构明确一下是否患了抑郁症
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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朋友你好，首次根据你的表述，你应该及时调节你的心理，最好通过一些户外运动，比如说散步，旅游等，心胸放开阔，尽量保持一个愉悦的状态。 指导意见 多参加一些户外运动，保持一个良好的心态，可以通过阅读一些孕育，育儿之类的书籍，学习一些相关的知识，转移注意力。
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