- 问
- 怀疑自己有抑郁症，我该怎么办？
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20岁
2011-11-25 19:44 浏览4605次
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病情描述：
两年前和初恋分手，加上家庭原因，遇到事就喜欢瞎心思，两年之后正常了一些，但是最近又和初恋在一起了，发现他不在是我当初等的那个人啊，差距太大了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症是一种主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差的心理疾病。建议：生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。为了避免抑郁症给你带来的影响，出现此种病症的症状表现时，及时的治疗是非常重要的。解决思想的压力为先：倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，歌唱疗法：去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气。运动疗法：游泳，消除压力最好的运动方式，晚餐后的散步，是很好的方式。拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活。为您推荐：“宁神解郁平衡疗法”主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的。当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的。希望我能帮助到您。
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您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议：自然陶冶法。当你心情不好的时候可在晚饭后到公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。还有什么问题请直接找我，希望我能帮助到您。
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抑郁症的临床表现有如下几点： 1.睡眠障碍 约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。 2.食欲不振 表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。 3.不明原因的疲劳 轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
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抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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你好抑郁症的情绪症状主要体现在情绪低落、思维迟缓和运动抑制等几个方面。 指导意见建议治疗抑郁症，心理疗法是很重要的，自我进行心理调节，控制抑郁症，能够达到好的治疗效果。
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