- 问
- 有了抑郁症后应该怎么进行自我调养？
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36岁
2014-08-07 00:52 浏览7503次
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病情描述：
我自从离婚后到现在一直就高兴不起来了，现在我变得什么事情也不想做，也不想和任何人说话了，老是有一种悲观的想法。现在感觉到自己想问题的时候也困难了。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，建议抑郁的患者，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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