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- 应该怎么预防晚睡强迫症?
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19岁
2012-08-20 20:18 浏览10942次
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病情描述：
自从进入大学以来，自己的作息时间呢就很不规律了，经常会到很晚才睡，我们寝室有个人也喜欢晚睡，每次都到凌晨才睡，后来还通宵，有一天她身体支撑不住了，去医院进行了检查医生说她有晚睡强迫症，我害怕自己也变成那样，有什么法可以预防呢
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！很多强迫症朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您可以试一下当发觉自己有强迫症的时候，可以做些其他事情，将注意力从强迫症的事件转移走，做一些有助于入眠的事情。一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。注意规律自己的作息时间。
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