- 问
- 有哪些原因会造成失眠啊？
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26岁
2015-03-15 01:31 浏览8764次
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病情描述：
我最近的工作一直都挺好的，可是最近这几天，我总是失眠，不管是早睡还是晚点睡，都是睡不着，到了半夜四点多才能睡，黑眼圈都出来了，所以我想问问有哪些原因会造成失眠啊？想得到怎样的帮助：有哪些原因会造成失眠啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等.2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠.3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等.4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠.5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦.习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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