- 问
- 自己该如何缓解抑郁症呢？
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25岁
2015-03-09 11:23 浏览8049次
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病情描述：
我是一个有抑郁症的人，不想和人说话，有时候心情很烦躁，工作的时候也没有积极性了，睡觉睡的很不好，失眠了，甚至很多时候思维都松弛不集中，有一种悲观的感觉，心情非常糟糕。想得到怎样的帮助：怎样摆脱掉抑郁症呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，时时刻刻的关心，让他感觉到家的温暖和亲人的爱，因为抑郁的人一般都是受到过打击或有什么心结一直在心底不肯说出来，所以家人的关心和保护是非常的重要，不要让他们感觉自己被遗忘了。调整好他的生活作息时间，不可以过于贪睡或者过于劳累，定时休息吃药，并疏导心理，让其对生活产生信心，并且从根源上找到其抑郁的原因，竟然的多沟通，多陪伴，让期在好的生活作息时间，调整好身心。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者可以缓解自身情绪：自我排解抑郁的一个良好方法即观看搞笑节目，使心情在短时间内好转，也可去做一些自己喜欢的运动，提高植物神经系统功能，改善人的精神状态，或听听较为愉快的音乐，从自己的喜好出发，找到快乐的源泉，做一些感兴趣的事，既能转移注意力，也能有效缓解负面情绪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，患者的抑郁症的表现是可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
