- 问
- 抑郁症自己应该怎么缓解？
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20岁
2015-05-19 06:19 浏览7738次
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病情描述：
最近学习很差，我感觉到很大的压力，常常感觉很抑郁高兴不起来，而且脑袋总是想很多停不下来，我快崩溃了，抑郁症自己要怎么缓解呢想得到怎样的帮助：抑郁症自己怎么缓解？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，缓解抑郁症的方法如下：1、以喜胜忧。患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。2、倾诉渲泄。心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，将自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。如此，精神上则会变得轻松愉快。
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