- 问
- 觉得最近有抑郁症要怎么办？
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36岁
2015-04-16 01:10 浏览6803次
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病情描述：
我最近发觉我自己可能是患有抑郁症了，因为我最近的这一段时间觉得我自己的心情是特别的压抑，而且我还总是觉得胸闷，心情十分的不好，我并不清楚具体的原因，但是我现在却是非常的担心。想得到怎样的帮助：觉得自己有抑郁症要怎么办？有什么办法？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个情况根据经验不是太严重，很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。
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