- 问
- 抑郁症有办法改善吗？
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27岁
2015-05-10 05:43 浏览6298次
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病情描述：
我最近因为我老公晚上一直不回家，有的时候会回来，但是喝的醉醉的，我现在很闹心，最近都想自杀的念头了，而且对孩子也不好，学习和生活我都不太管了，我担心是不是得了抑郁症了，不知道抑郁症有办法改善吗。想得到怎样的帮助：抑郁症有办法改善吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
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