- 问
- 抑郁症通常有办法改善嘛？
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29岁
2015-05-12 07:15 浏览10410次
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病情描述：
自从前段时间看到我老公跟一个女人在一起以后我觉得我性格大变，不喜欢跟别人沟通了，看我老公就来气，但是还不想说什么，天天在家里什么都不干，要不就上街一直走一直走个没完，我担心我要得抑郁症了啊。想得到怎样的帮助：抑郁症通常有办法改善嘛？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
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