香蕉成熟时节能多吃吗

香蕉与相交谐音，是一对十分美好的词语，就像人们渴望相遇一样，就有很多人非常喜欢吃香蕉，香蕉甜而不腻，且没有籽，吃起来很是方便，也是猴子们的最爱，香蕉的吃法有很多种，每个人喜欢的都不一样，我们通常都会听大人们说多吃香蕉，香糯可口香蕉对人们的身体有好处，多吃香蕉真的会对身体好吗?人们首先会想到腹泻，除此之外香蕉成熟时节能多吃吗？

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

除了矿物质中的钾，香蕉其它的营养素含量都只能说是并不突出。不过和其它的水果相比，香蕉糖份及淀粉的含量特别高，因此有些地区香蕉是被当成主食，而不是被当成水果。由香蕉质地柔软，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很适合食欲不振的人用来补充热量，也适合给小孩当点心吃。

香蕉被认为是一种通便的食物，这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。说到果胶，其实给人不少想像空间，除了使香蕉的口感滑润外，这种水溶性纤维也被认为可以调节肠胃道的菌丛生态，帮助益菌生长与抑制害菌生长，而有整肠乃至於体内环保的效果。不过，也有人把香蕉归类为容易造成账气的食物这也和果胶有关，对某些人来说，果胶也会刺激肠道内产气菌的繁殖，产生气体造成胀气。