红糖酸奶减肥法

红糖酸奶减肥法，史上最有效的减肥法。这个被网友誉为一个月可以减24斤的的减肥方法，真的有那么神奇吗？酸奶热量低，红糖营养多，那红糖酸奶怎么做菜减肥呢？

红糖酸奶减肥法怎么做

酸奶可以买现成或者自己直接做。只要在喝酸奶的时候，加入2克红糖，搅拌均匀后就可以喝啦!推荐饭前或饭后喝，一天2——3次。除此之外，三餐也要正常进行，但是需要注意的是，你是正在减肥啊，所以食物必须是少油少盐，煎炸等重口味的肯定不能吃。而且甜食也要戒掉。

每天做记录，这样坚持一周后，你会发现效果出来了。除了红糖酸奶外，单单是酸奶也可以哦。

注意事项

空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。

胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

专家提示

若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。