美颜的红萝卜玉米排骨汤

笔者不爱运动，前段时间感觉胖了很是烦恼，看到有推介饮食的，也尝试了一番，不错，因而推介一款能够达到美颜的汤食，不会发胖，红萝卜玉米排骨汤就有这个效果，玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，红萝卜宽中行气、健胃助消化，猪脊骨补阴益髓又健筋骨，此汤对糖尿病者，以及 消化不良、食欲不振的高血压者特别适宜，那么美颜的红萝卜玉米排骨汤怎样制作呢?

萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以萝卜是一种相当不错的减肥食品。而且还有补血的功效，因为红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。《本草经疏》记载:"莱菔根利大小便"、"制面毒"。现代科学表明:萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

红萝卜玉米排骨汤的做法还是很多的，简单的做法就是1 准备好排骨，红萝卜，玉米然后将 红萝卜切斜块，玉米切小段，排骨洗干净，倒入锅中加水和红枣褒40分钟，中途滴入几滴醋，然后加入玉米，加入红萝卜继续褒40分钟，调入盐即可喝汤便可。也可选择营养价值较高的，准备食材：排骨、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、火麻油、盐、醋。接下里制作步骤也较为简单：1、准备好红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜切好、洗净。2、排骨切块、清洗干净。3、将准备好的，排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋，起火炖30分钟左右。4、最后出锅前加入盐、2到3滴火麻油调味即可。