究竟海藻孕妇可以吃吗

海螺，海胆，蛤蜊等等这些都是属于海产品，现代人都很喜欢吃海产品，因为它的营养很丰富，海藻也是属于海产品，有很高的营养价值，我们都知道孕妇的饮食都很注意，那么究竟海藻孕妇可以吃吗?“海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，是植物界的隐花植物，藻类包括数种不同种类以光合作用产生能量的生物，下面我们来看看究竟海藻孕妇可以吃吗。

它们一般被认为是简单的植物，主要特征为：无维管束组织，没有真正根、茎、叶的分化现象;不开花，无果实和种子;生殖器官无特化的保护组织，常直接由单一细胞产生孢子或配子;以及无胚胎的形成。

海产藻类(Algae)的统称，通常固著于海底或某种固体结构上，是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物。大量出现时分不出茎或叶的水生植物。以海藻为名的生物囊括了很多种，这些形体差异巨大、横跨了多种生命体，共同点主要是生活在海水中，可以通过自身体内的色素体以及光合作用来合成有机物。

藻类虽无花、果、种子等构造来繁衍后代，却有各式各样的生殖方式来适应环境。在无性生殖方面，有些细胞可以直接一分为二，如水绵，可以断成数段，每段再各自成长为独立个体;有的藻体可以产生许多有鞭毛的孢子，可自由游动，每一孢子成熟后各自长成为一新的个体;在环境不良时，有些藻类可产生厚壁的休眠孢子，等环境适宜时，再萌芽生长成新的个体。在有性生殖方面，有些藻类可产生雌、雄配子，经由交配后才长成新的个体。

海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。孕妇可以通过吃海藻来补充DHA。因为海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。

而DHA藻油，从海洋单细胞海藻直接提取，未经食物链传递，没有利用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收。对于吃海藻的多少，国际脂肪酸和类脂研究学会推荐DHA补充标准为：怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克。海藻与昆布作用相近，性寒清热，咸以软坚，味苦降泄，长于软坚淡痰、清热利水。海藻对于一般人群均适合，尤其适合缺碘者;脾胃虚寒者忌食用。孕妇可以少量吃海藻，注意不可过量。