一天吃多少薏米红豆粥比较好

冰镇绿豆粥、红豆粥、八宝粥都是夏日避暑的宝物，在炎炎夏日工作一天，再来一碗清凉的粥，顿时觉得人生圆满了;当然家里煲粥都不会只是单单一种食材，就像绿豆会加海带，红豆会加薏米，这么多种类的粥中最喜欢的要当属薏米红豆粥，今天就给大家好好介绍一下一天吃多少薏米红豆粥比较好吧。

薏米红豆粥的做法，食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉。步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。3、红枣和龙眼肉洗净备用。4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

薏米红豆粥的好处：1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。3、经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。4、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。