生吃红萝卜的功效与作用是什么呢

有很多蔬菜的地位都非常的尴尬，因为即是蔬菜，但是也能够生吃，而且味道不错，如果说它是水果的话，外形就非常的差劲，所以它们都这样尴尬的存在着，这种蔬菜的代表应该就是萝卜了，萝卜都能够生吃，尤其是胡萝卜，味道还非常不错，那么生吃红萝卜的功效与作用是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

胡萝卜的营养价值

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。期间要适当的去吃一些水果。

红萝卜的食用方法

1、萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

2、萝卜种类繁多，生吃以辣味少者为好。