预防高血压有哪7项呢
发布时间：2016-02-28 来源：中华康网
大家知道在我们的生活中有很多的人因为生活跟饮食不规律造成高血压发生，那么这种疾病也就成为了生活中常见的了，但是因为发生高血压的时候严重的危害着患者的身体健康，下面看看专家教大家预防高血压的7项注意事项。
1.食盐：控制食盐的摄入量。这也是最关键的。食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33。15%，>20g/日发病率30%。
2.控制体重，超重和肥胖会引起高血压，多参加体育锻炼和饮食，减肥是很好的方法。
3.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
4.老年人及服用去甲肾上腺素，能神经末梢阻断药，防止体位性低血压。
5.随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6.老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7.高血压患者要定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下、及现病情加予调整，防止血压反跳。
以上就是为大家讲述的预防高血压7项注意都有什么了吧，所以日常我们有效的认识这种疾病对我们是很有帮助的，所以日常我们要注意好的生活饮食习惯，这样也能预防高血压发生。
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