提高性功能的操作应该考虑从精神心理因素角度、饮食结构的角度、身体机能的角度进行准备。具体如下：1、精神心理因素角度：压力大、焦虑、紧张、情绪低落、抑郁等因素。导致精子的活力下降，也会导致性行为的欲望下降、能力下降以及勃起功能出现一系列问题，影响到性生活的质量。可以考虑经常交友、聚会、电影、娱乐、音乐会等缓解，对于改善性能力有着非常重要的作用；2、饮食结构的角度：避免高盐、高脂饮食，尽可能清淡饮食，。多摄入瓜果蔬菜、维生素，对于改善精子的内环境、精子活力都有着非常重要的影响；3、身体机能的角度：一定要锻炼身体，不锻炼身体，心肺功能就会出问题。心肺功能出问题，性能力一样会出问题。所以锻炼身体、跑步、游泳、打球等，不光在身体机能储备上带来很有意义的作用，最重要的是反过来也会降低、缓解、舒缓精神心理焦虑和压力的程度。