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如何提高性功能

参与医生

中南大学湘雅医院 李东杰 副主任医师
如何提高男性的性功能,可以从以下几方面分析:1、纠正不良习惯:要戒除一切与男性性功能有害的危险因素,这就和存钱一样,存钱的同时,又大手大脚地花钱,永远也不可能存下钱。所以一方面要存钱,一方面要阻止大手大脚地花钱。而提高性功能,要纠正自己不良的坏习惯,比如吸烟、喝酒、熬夜、嚼槟榔、吃夜宵等,会快速地消耗身体,消耗性功能;2、加强锻炼:每天要做全身锻炼,如跑步、游泳,或者爬山40分钟,持久的均匀的有氧运动,有助于提升身体的素质,也有助于提升整体的性功能;还要做针对性的锻炼,如深蹲、收缩肛门、PC肌的锻炼、凯格尔运动等,都是非常有效,可以提高性功能的锻炼方式,都可以试一试;3、加强情感交流:还要加强夫妻之间感情的交流,因为性问题是两个人的事,一定要双方之间加强交流,才能够达到最佳的效果。
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