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晚上吃黄瓜能减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上吃黄瓜能否起到减肥作用,需具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素,并不与是否晚上吃黄瓜有直接关系,而是与每天进食的所有食物产生能量,与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直接关系,常见情况如下:1、如果养成均衡饮食的习惯,避免进食其他过多的食物,也能积极进行体育锻炼。在晚上吃适量的黄瓜,并不会引起过多的能量进入体内,还有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有积极作用。而且晚上吃适量黄瓜,能为机体补充一定量的膳食纤维,黄瓜能够吸水膨胀,增加饱腹感,也有助于提高减肥效果;2、如果患者在晚上不加节制地食用大量黄瓜,会使得其中含有能量,积少成多进入体内,此时则无法起到减肥作用。
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