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吸肚子可以瘦肚子吗
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吸肚子有健身和收腹效果,但要科学、有效吸肚子。吸肚子不是单纯进行收腹运动,通过腹式呼吸增加胃肠道运动量,促进消化系统蠕动,通过腹式呼吸,增强人体的腹肌,有助于腹肌锻炼和消化系统蠕动功能的锻炼。腹式呼吸如果能够坚持进行,每天进行10组,每组进行30秒钟,对于吸收和消化有一定作用。一方面能够促进胃肠道的蠕动,促进排便。另一方面能够锻炼腹肌,包括锻炼腹直肌、腹斜肌、腹外侧肌等。腹式呼吸后有瘦肚子的作用,但不能够通过吸腹快速达到效果,因为锻炼腹式呼吸起到瘦肚子需要一段时间,是循序渐进的过程。
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