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怎么改善思虑过度

参与医生

北京大学第一医院 黄世昌 副主任医师
思虑过度通常是情绪性疾病的表现,常见于患者压力大、用脑过度、多虑,如焦虑症、神经衰弱综合征等。患者需要在医师指导下进行专业、系统、针对性治疗,综合治疗可以取得很好的效果,包括心理疏导等,患者配合医师进行生活方面的调节,有助于疾病恢复。思虑过重的患者通常受到负面刺激,会用脑过度,因此应该锻炼身体、多与朋友沟通,出现疾病情况时,需要及时就诊,进行综合治疗。尽量在医师指导下进行营养调节、锻炼身体,以提高抵抗力,或者参加文体活动而转移注意力,适当改变环境。此外患者可以旅游散心,日常生活中在阳光下散步、做操、锻炼身体,保持乐观积极向上的态度。经过多方面的调节,可以取得较好的效果。早发现早治疗,积极配合专业医师的治疗,并进行自我调节,可以获得理想的效果。
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